Über meine Kurse
Meine Kurse sind ein Raum, in dem du dir selbst begegnen darfst – ohne Druck, ohne Vergleich.
Ich unterrichte in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmenden.
So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du dich wohlfühlen und ganz bei dir ankommen kannst. Gleichzeitig habe ich die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen. Gemeinsam finden wir die Variante, die wirklich zu dir und deinem Körper passt.
Dich erwartet eine ganzheitliche Praxis aus Asana, Pranayama und Meditation, die dich körperlich stärkt und mental zur Ruhe bringt. Ergänzt wird jede Stunde durch Impulse für deinen Alltag, damit Yoga auch über die Matte hinaus wirken und ein fester Bestandteil deines Lebens werden kann.
Ansätze aus Yoga und Ayurveda bereite ich so auf, dass sie in unserer heutigen Welt ihren Platz finden.
Finde den passenden Kurs für dich!
Kursbeschreibungen
Yoga
Hier erwartet dich eine ausgewogene Yogapraxis im Stil von Hatha und Vinyasa.
Dich erwarten fließende Bewegungen, kraftvolle und mobilisierende Asanas sowie wechselnde Themen, die dich sowohl körperlich als auch mental begleiten. Die Intensität darf dabei variieren – du übst immer so, wie es zu dir und deinem Körper passt. Ergänzt wird die Praxis durch Pranayama und Meditation, sodass neben der Bewegung auch dein Atem und dein Geist ihren Raum bekommen.
Eine klassische Yogastunde, die dich dabei unterstützt, Körper und Bewusstsein miteinander zu verbinden und neue Balance für deinen Alltag zu finden..
Yoga Sanft
Dieser Kurs ist für dich, wenn du dir eine ruhige und achtsame Yogapraxis wünschst.
Der Fokus liegt auf sanfter Mobilisation, bewusster Körperwahrnehmung und Asanas, in denen du nicht an deine Grenzen gehen musst. Je nach Thema können auch Elemente aus dem Yin Yoga einfließen.
Besonders geeignet ist die Praxis für Yoga-Neulinge, Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit oder alle, die im Alltag viel leisten und bewusst einen Gegenpol dazu suchen. Hier darfst du den Leistungsmodus loslassen, nach innen schauen und erfahren, dass Yoga auch dann wirkt, wenn du nichts erreichen musst.
Yoga Intense
Hier erwartet dich eine körperlich fordernde Yogapraxis im Stil von Hatha und Vinyasa.
Dynamische Flows und anspruchsvolle Asanas fördern Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Körperbewusstsein. Da die Praxis intensiver ist, sind Vorerfahrungen im Yoga von Vorteil. Gleichzeitig geht es auch hier nicht darum, eine bestimmte Form zu erreichen oder über die eigenen Grenzen hinauszugehen. Du lernst, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, seine Möglichkeiten zu erkunden und die Intensität passend zu deinen Bedürfnissen zu gestalten. Atem, Meditation und die innere Ausrichtung bleiben dabei ein wichtiger Teil der Praxis – denn Yoga verbindet körperliche Stärke mit mentaler Präsenz.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine ruhige und überwiegend passive Praxis, bei der wir länger in den einzelnen Positionen verweilen.
Anders als beim Yoga Sanft steht nicht die Bewegung im Mittelpunkt, sondern das bewusste Ankommen und Spüren. Durch das längere Halten der Asanas bekommt dein Körper Zeit, sich langsam auf die Position einzulassen und auch tieferliegende Gewebestrukturen anzusprechen.
Gleichzeitig schafft die ruhige Praxis Raum für Entschleunigung und kann dabei unterstützen, das Nervensystem zur Ruhe kommen zu lassen. Der Atem, die Körperwahrnehmung und der Blick nach innen begleiten dich dabei. Du musst nichts erreichen oder erzwingen – vielmehr geht es darum, Kontrolle abzugeben, loszulassen und wahrzunehmen, was gerade da ist.
Kinderyoga
Im Kinderyoga entdecken Kinder von 6- 12 Jahren auf spielerische Weise die Welt des Yoga.
Durch bewusste Bewegung, kleine Atemübungen und kreative Entspannungstechniken entwickeln sie ein Gefühl für ihren eigenen Körper und ihre innere Balance.
Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um die Förderung wichtiger Lebenskompetenzen: den Umgang mit Emotionen, die Fähigkeit zur Entspannung, Selbstvertrauen und ein positives Identitätsgefühl.
Durch die Verbindung von Pädagogik und Yoga entsteht ein Raum, in dem Kinder lernen, achtsam mit sich selbst und ihrer Umwelt umzugehen.
Preise
Einzelticket 20,- €
5er Karte 85,- € (6 Wochen gültig)
10er Karte 160,- € (3 Monate gültig)
Infos für dich
Den Parkplatz hinter der Passage kannst du jederzeit nutzen
Sei 5–10 Minuten vor Kursbeginn da
Matten und Hilfsmittel sind vor Ort
Iss 2 Stunden vor der Yogapraxis nichts Schweres mehr
Komm in bequemer Kleidung, die dir Raum für Bewegung lässt
Bring dir etwas zu trinken mit
Schalte dein Handy aus
Bring dir für die Schlussentspannung einen Pullover oder eine Jacke und Socken mit
Bei gesundheitlichen Einschränkungen empfehle ich dir eine vorherige ärztliche Rücksprache.
Sollten körperliche oder psychische Besonderheiten vorliegen, die berücksichtigt werden müssen, bitte ich dich, diese vorab anzugeben.
Die Teilnahme an den Kursen erfolgt auf eigene Verantwortung.
Du kennst meine Kurse schon?
Dann freue ich mich sehr über eine kurze Rezension – damit unterstützt du Yoga Bumblebee und hilfst anderen, den Weg zu mir zu finden
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Ein Gutschein für Yoga ist mehr als ein Geschenk –
es ist eine Einladung, bei sich selbst anzukommen.
Gern stelle ich dir einen Gutschein in deinem Wunschwert aus!