Über meine Kurse
Meine Kurse sind ein Raum, in dem du dir selbst begegnen darfst – ohne Druck, ohne Vergleich.
Ich unterrichte in kleinen Gruppen mit maximal 8 Teilnehmenden. So entsteht ein geschützter Rahmen, in dem du dich wohlfühlen und ganz bei dir ankommen kannst – und gleichzeitig habe ich die Möglichkeit, individuell auf dich einzugehen. Gemeinsam finden wir die Variante, die wirklich zu dir und deinem Körper passt.
Dich erwartet eine ganzheitliche Praxis aus Asana, Pranayama und Meditation, die dich körperlich stärkt und mental zur Ruhe bringt. Ergänzt wird jede Stunde durch Impulse für deinen Alltag, damit Yoga auch über die Matte hinaus wirken kann.
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Kursbeschreibungen
Yoga
In diesem Kurs erwartet dich eine ganzheitliche Praxis aus Asana (Bewegung), Pranayama (Atmung) und Meditation – also das, was man als klassischen Yogakurs bezeichnen kann. Stilistisch orientieren sich die Stunden am fließenden Vinyasa Yoga, ergänzt durch ruhigere, statische Elemente aus dem Hatha Yoga, in denen wir uns besonders auf körperliche und geistige Ausrichtung konzentrieren.
Dich erwarten vielfältige Stundenthemen, die sowohl körperlich als auch mental wirken. Für jede Übung finden wir die Variante, die zu dir und deinem aktuellen Level passt. Zusätzlich erhältst du immer wieder kleine Impulse, die du mit in deinen Alltag nehmen und dort weiter ausprobieren kannst.
Yoga Basics
Dieser Kurs richtet sich an alle, die Yoga neu entdecken oder nach einer Pause wieder einsteigen möchten.
Wir nehmen uns mehr Zeit für die Grundlagen: eine saubere Ausrichtung, das Verständnis zentraler Asanas sowie das Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Achtsamkeit.
Dabei stehst du mit deinen individuellen Voraussetzungen im Mittelpunkt und kannst deine Praxis in deinem eigenen Tempo Schritt für Schritt entwickeln.
Auch in allen anderen Kursen bist du als Anfänger:in willkommen. Dieser Kurs legt den Fokus bewusst auf die Basics und bietet dir dafür einen besonders geschützten, ruhigen und unterstützenden Rahmen.
Yin Yoga
Du möchtest Körper und Geist eine bewusste Auszeit schenken? Im Yin Yoga findest du zurück zu innerer Ruhe und Weichheit.
Sanfte Asanas werden über mehrere Minuten gehalten – ohne Kraftaufwand, dafür mit Achtsamkeit und Hingabe.
Diese ruhige Praxis wirkt besonders auf die tieferen Gewebeschichten und unterstützt dein Nervensystem dabei, in die Entspannung zu finden. Ergänzend fließen Meditationstechniken und bewusste Atemimpulse ein.
Yin Yoga lädt dich ein, loszulassen, nach innen zu spüren und wieder in Kontakt mit deiner eigenen Ruhe zu kommen.
Fit with Asana
Hier steht dein Körper im Vordergrund. In einer 90-minütigen Einheit erwarten dich kraftvolle und mobilisierende Übungen, die deine Stärke, Flexibilität und Ausdauer fördern. Dabei geht es nicht darum, eine äußere Form zu erreichen, sondern deinen Körper bewusst wahrzunehmen und zu spüren, was er braucht, um in seine Balance zu finden – und sein Potenzial zu erleben und zu feiern.
Die Stunde kombiniert Elemente aus Yoga und funktionellem Training. So stärken wir sowohl dein Körperbewusstsein als auch deine Gesundheit. Trotz des körperlichen Fokus bleibt die geistige Ausrichtung ein wichtiger Bestandteil – denn echte Stärke entsteht aus der Verbindung von Körper und Bewusstsein
Kinderyoga
Im Kinderyoga entdecken Kinder auf spielerische Weise die Welt des Yoga. Durch bewusste Bewegung, kleine Atemübungen und kreative Entspannungstechniken entwickeln sie ein Gefühl für ihren eigenen Körper und ihre innere Balance.
Dabei geht es nicht nur um Bewegung, sondern auch um die Förderung wichtiger Lebenskompetenzen: den Umgang mit Emotionen, die Fähigkeit zur Entspannung, Selbstvertrauen und ein positives Identitätsgefühl.
Durch die Verbindung von Pädagogik und Yoga entsteht ein Raum, in dem Kinder lernen, achtsam mit sich selbst und ihrer Umwelt umzugehen.
Kursplan
ab 13.Juli
Kursanfrage
Preise
Kurse 60 Minuten
Einzelticket 20,- €
Probestunde 10,- €
5er Karte 85,- € (6 Wochen gültig)
10er Karte 160,- € (3 Monate gültig)
Kinderyoga
Einzelticket 18,- €
Probestunde 10,- €
5er Karte 70,- € (6 Wochen gültig)
10er Karte 130,- € (3 Monate gültig)
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